健身是一种健康人的身体、巩固人的体质的运动项目。健身的项目有良多，合键包罗有氧运动、健美操、球类运动、瑜伽、自抗力手脚等。

　　合键包罗搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等健身，属于中低水准的全身运动，合键的目标是用来磨练心肺感化，也是有氧耐力本质的根基。

　　合键包罗健身球、篮球半岛体育、足球、排球、网球等，可能磨练全身谐和才具，巩固心肺性能，有帮于磨练下半身肌肉，收紧腿部和臀部半岛体育。

　　或许抵达修身养性的运动方法，可能使身心减弱，缓解心灵压力过大或者是危险等心理，有利于身体壮健半岛体育。

　　包罗自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾半岛体育半岛体育、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩半岛体育半岛体育健身有哪些项目、颈桥等，留心全体手脚要从容实行，不行太急，免得颈部肌肉扭伤，每次学习后要实行20分钟阁下的推拿减弱行径。

　　另表，健身项目又有极少必要借帮东西实行，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵学习器、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身流程中必要循序渐进，并由专业职员指挥下实行，避免暴力运动健身，免得损害身体。